Nie wszystkie kalorie są sobie równe – czy obliczanie kalorii ma sens?
Większość ludzi ufa informacjom dotyczącym kalorii na opakowaniach żywności. Służą one jako wskazówka, gdy ktoś chce utrzymać wagę lub schudnąć. Dobrze znana praktyczna zasada brzmi: „jeśli przyjmujesz mniej kalorii niż spalasz, tracisz na wadze”. Jednak w praktyce nie jest to…
Dieta na redukcję – czyli jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej
Dieta na redukcje kojarzy się zazwyczaj z ogromnym poświęceniem oraz jadłospisem pełnym wyrzeczeń. Aby dieta na redukcję nie była niczym przerażającym, warto zadbać o jej odpowiednie skomponowanie i skrupulatne planowanie wszystkich posiłków. Na czym polega redukcja? Redukcja to proces polegający…
Koktajle na odchudzanie – jak je przyrządzić?
Są kolorowe i wyglądają zazwyczaj bardzo apetycznie i orzeźwiająco. O czym mowa? – Oczywiście o koktajlach. Z powodzeniem można je przyrządzić w domu z sezonowych warzyw i owoców, a także zakupić gotowe w kawiarniach i restauracjach. Jeśli jednak oczekujemy, że…
Dieta wegetariańska – jak wpływa na zdrowie?
Wegetariańska dieta jest w stanie zadbać o zdrowie organizmu. W jaki sposób wpływa ona na ryzyko powstawania groźnych chorób? Jak ją skomponować? Czym jest dieta wegetariańska? Dieta wegetariańska jest najpopularniejszą dietą eliminującą mięsa. Kiedyś spotykana była dość rzadko, natomiast obecnie…
Lekkostrawny obiad – czyli jaki? Porady i pomysły
Kiedy przyszedł czas na zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych, często nie wiadomo, od czego zacząć i jak dobrze przygotować się do zmiany, aby była ona trwała i skuteczna. Lekkostrawny obiad jest bardzo ważny w diecie Polaków, ponieważ kuchnia polska słynie z…
